冬の快眠対策！手足の冷えを防ぐおすすめルームウェアとは？

こんにちは。

ジャック店長のいとうです。

ついに、かなり寒い季節がやってきました!

暑さも寒さも苦手な私は、気がひきしまります。

とにかく寒くてからだが冷えて体調をくずしたくない

今日このごろです。

とくに冷えやすいのは夜!

就寝時の寒さ対策は必須です。

布団に入っても

手足の冷えが原因で、夜中に何度も目が覚めてしまします。

そして、就寝中に目がさめてしまうことは、

睡眠の質の低下にもつながります。

手足が冷えると、どんな影響があって

睡眠の障害になるか調べてみました。

手足が冷えると・・・・・・

手足が冷えると深部体温をうまく調整できない!

深部体温とは脳や臓器などからだの中心の機能を守るために

一定に保たれる体温。

快適に眠るためには、深部体温を下げる必要があります。

睡眠と深部体温には深いかかわりがあり、人は手足からの放熱で深部体温を

コントロールしています。

放熱によって深部体温が低下すると、眠気をかんじるようになります。

眠気が深くなると、深部体温はさらに低下します。

しかし、手足が冷えた状態では、血管が収縮しているため、うまく放熱ができなく

なるのです。

放熱が妨げられれば

深部体温は下がらず、、寝つきが悪くなってしまいます。

調べたらこんな感じでした。

では、

睡眠の質を低下させてしまう寒さ対策はなにをしたらよいのか!

冬の睡眠を改善させる寒さ対策とは・・・・・・・

ふつうに考えると

冬物の衣類を厚着すればよいのかとか

靴下も重ねてはくとか思いつきますが

これもまた調べてみると

極端な厚着は体温の放熱を妨げてしまう可能性があります。

靴下の重ね着などによって、手足からの放熱が妨げられれば、

からだは深部体温をうまく調節できなくなります。

くわえて、厚着しすぎるとからだの動きが妨げられ、

寝返りもうちにくくなって、さらに寝づらくなる可能性があります。

これもこんなかんじでした。

じゃあ、正しいかんじの対策とはなんなんだろう?

1.寝る前に寝具を温めておく

むかしからある湯たんぽを利用する。

最近では電子レンジであたためられる便利なものもあるので簡単にできる。

布団乾燥機も準備が簡単なのでおすすめ!

2.就寝の90分前に入浴する。

寝る前に入浴でからだをあたためておくとスムーズに眠れる。

入浴によって上昇した体温が下がってくると、徐々に眠くなる。

いちばん大事なのは入浴するタイミングで、

就寝時間の90分前だった。

3.お布団の素材をみなおす。

寒い季節は、保温性や断熱性が高い素材がよい。

お布団の軽さも睡眠の質に影響する。

羽毛布団は保温性が高いし、ほかの素材のお布団と比較しても軽いため、

冬用のお布団におすすめ。

4.保温性があり、暖かいパジャマを着る。

快適に寝るためにも暖かいパジャマを着用する。

保温性、吸湿性のもの、ガーゼやネル生地がよい。

1.〜4. だいたいやってるかんじな私ですが、なんか寒いなあでした。

気付いたのが、

パジャマが冬のパジャマにしては、生地が薄いのでは・・・・

綿素材の柔らかいものですが、

それが寒いのではと思い、最近ジャックでフリースのルームウェアを買ってそれを

パジャマに重ねて寝ています。

メチャクチャほどよく暖かくて快適です。

それまでは、寒くて夜中に目がさめていましたが、

フリースのルームウェアを着て寝るようになってからは、

寒くて目が覚めることがなくなりました。

どんなルームウェアかというと

まず、ジャックのお店で買えます。

マイクロフリースルームウェアといいます。

上下セットで購入でき

お値段は税込1980円!

カラーは

ピンク、ベージュ、カーキ、サックス、ネイビーの5色です。

サイズはフリーサイズ

マイクロフリースなので柔らかくてふわふわして肌さわりがとてもよく

着心地がよく、癒されるかんじです。

袖と足首がゴムでゆるくきゅっとしぼってあります。

フリーサイズなのでユッタリめに着れてよいです。

ルームウェアとなっていますが、

私はパジャマに重ねて使用してます。

もちろん、

お部屋でくつろげる、動きやすくて、着心地よいものです。

私は最近買ってよかったもののベストスリーに入ります。

値段が上下セットで税込1980円は

ほんとおすすめです。

お店に来て、ぜひさわってほしい商品No.1です。

それとぜひ買ってほしいです!

購入されて、お気に召されたたお客様はイロチでまた買われました。

このまえもレジで3個め買うよというお客様いらしゃいました。

まじか!

と思いながら、レジしました。

買ってきないとよさがやっぱりわからないなと実感しました。

そのためにも

よい商品だとよいことを

このブログでピールしたいです!

ちなみに私はピンク買いました。

私のお店では

　1番…ピンク

　2番…ベージュ

　3番…ネイビー

　4番…サックス

　5番…カーキ

で売れています!

もう残すところ2024年もあと10日!

びっくりですね。

毎日ジャックで働いていると

あっという間に時がすすみ

びっくりです。

年末年始、お休みになる方がほとんどです。

あたたかくお部屋でまったりと過ごすためのも

ぜひ、このマイクロフリースルームウェアを

ジャックに買いにきてほしいです。

よいお年を・・・・・