最近ダイエットしてるんですが、全然痩せない！

かなしみ、、、、、

どうも、こんどうです。

なんだか無性に”食べたい！！”

が頻発して食べちゃうんですよね～

もともと食べるの大好きなので我慢できない＞＜

ダイエットしてるときって

食べ物を我慢しがちじゃないですか？？

そのせいで栄養不足になって

「無性にしょっぱいものが食べたい！」

ってなるんです

①「しょっぱいものが食べたい！」

→ミネラル不足

　タンパク質に多く含まれているので　卵、豚肉、青魚　がオススメ

②「油っこいものが食べたい！」

→カリウム不足

　ブロッコリー、ニンジン、バナナがオススメ

③「甘いものが食べたい！」

→タンパク質、炭水化物、脂質が不足

④「辛いもの食べたい！」

→ストレス笑

辛いものに関してはストレスが原因でした笑

ストレスたまると辛ラーメンとかブルダックラーメンとか無性に食べたくなるよね＾＾

胃が痛くなるほど辛いものが食べたらだいぶすっきりするんで

やめられないです。笑

以上を踏まえまして、素人の食事制限は無駄しか生み出さないし、

そんな正しい食事制限できないので

• とにかく米は食べる！
• 野菜もしっかり食べる！
• 肉も魚も食べる！
• 早く寝てストレス感じる時間を減らす！（お肌にもいいし！）

↑うちのやんちゃ坊主

ね？こうやって上げると出来そうな気がしてきますよね？＾＾

あとポイントとしてはよーーーく噛んでから飲み込むと

満腹中枢が全然違うのでぜひやって欲しいです！

無理せず、続けられる努力が大事ですよね！

でもわたしはBE:FIRSTのライブが近いので

そろそろ無理なダイエットをしようかと思います←

あんにょん！